八个月宝宝的饮食要点包括：通常可以吃饭，能适当添加辅食但要控制量；处于添加辅食阶段，可吃小米粥、米粉等，也可增加蛋黄、水果汁、蔬菜汁等食物来补充营养、提高免疫力和促进生长发育；一般不能和大人一起吃饭，否则可能导致消化不良和脾胃损伤；平时要养成良好的生活习惯，尽量少吃多餐，若一次性吃太多出现不适要及时治疗。
一、八个月宝宝可以吃饭且能添加辅食但要控量：八个月的宝宝消化系统逐渐发育完善，是可以开始尝试吃饭的，同时也适合适当添加辅食。但此时宝宝的消化能力仍相对较弱，所以一定要注意控制好添加辅食的量，避免过量进食而给肠胃带来负担。
二、辅食的种类选择：
1.小米粥：比较容易消化，富含碳水化合物等营养物质。
2.米粉：通常为宝宝特制，营养较为均衡。
3.蛋黄：含有丰富的蛋白质、矿物质等。
4.水果汁：能提供维生素等。
5.蔬菜汁：可补充维生素和膳食纤维等。
三、八个月宝宝一般不能和大人一起吃饭：宝宝年龄小，其消化系统和咀嚼能力等与大人有很大差异。和大人一起吃饭，可能会摄入一些不适合宝宝消化的食物，容易引起消化不良。而且大人的食物可能口味较重或较油腻等，也可能对宝宝的脾胃造成损伤。
四、要养成良好的生活习惯：宝宝要尽量少吃多餐，这样有利于食物的消化吸收。如果宝宝一次性吃了太多，可能会出现腹胀、腹痛、呕吐等不适症状，这时需要及时配合医生进行相应的治疗。
总之，对于八个月宝宝的饮食，要注意合理添加辅食并控制好量，尽量避免和大人一起吃饭，同时培养良好的饮食习惯，关注宝宝进食后的反应，以保障宝宝的健康成长。