运动后出现头晕、恶心、想呕吐的情况，可能由多种原因引起。一般来说，运动强度过大或运动前空腹等都可能导致这种现象，比如短时间内进行剧烈运动，就有较大几率出现该症状。
运动强度相关因素
运动强度过高： 当运动强度超出身体承受范围时，身体会处于缺氧状态，进而引发头晕、恶心等不适。例如进行高强度的短跑、快速无氧训练等，身体供能方式改变，无氧代谢产生乳酸等物质堆积，就可能导致这种情况。一般运动时心率应控制在一定范围，若运动中心率过快，超过自身最大心率（最大心率约为220 - 年龄）的70% - 85%，就容易出现不适。运动前未充分热身： 运动前没有进行适当的热身活动，肌肉、关节等没有进入运动状态，突然进行较剧烈运动，身体难以适应，也可能引发运动后头晕恶心。比如直接进行高强度的篮球比赛而没有热身，就可能出现这种情况。
身体机能状态因素
脱水情况： 运动过程中大量出汗，如果没有及时补充水分，身体处于脱水状态，血容量减少，会影响脑部供血，从而导致头晕。一般运动中每15 - 20分钟最好补充100 - 300毫升的水或运动饮料。如果运动后体重下降2%以上，就说明有脱水现象，可能出现头晕恶心等症状。血糖偏低： 运动前空腹或运动时间过长，身体糖原消耗过多，血糖水平下降，也会引起头晕、恶心。比如空腹晨跑后，很可能出现这种情况。一般运动前1 - 2小时可以吃些易消化的碳水化合物，如面包、香蕉等，维持血糖水平。
疾病相关因素
耳部疾病： 某些耳部疾病也可能在运动后诱发头晕恶心。比如美尼尔综合征患者，其内耳平衡功能异常，运动可能会加重内耳的不适，导致头晕恶心等症状出现。这类患者平时可能就有耳鸣、听力下降等表现，运动后症状可能更明显。心血管疾病： 有心血管基础疾病的人运动后也容易出现问题。例如冠心病患者，运动时心脏供血相对不足，就可能引发头晕、恶心等症状。这类患者运动前应咨询医生，选择合适的运动方式和强度。