男人身体湿气重可以通过以下方法进行调理：
1.饮食调理：
多吃祛湿食物：薏苡仁、红豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜等食物具有健脾祛湿的功效，可以适当多吃。
少吃生冷食物：生冷食物会损伤脾胃，导致体内湿气加重，应尽量少吃。
戒烟戒酒：烟酒会加重体内湿气，应戒烟戒酒。
2.运动调理：
适当运动：适量的运动可以促进身体新陈代谢，有助于排出体内湿气。
避免久坐：久坐会导致体内湿气积聚，应避免长时间久坐。
3.中药调理：
艾灸：艾灸具有温阳祛湿的作用，可以通过艾灸关元、足三里、脾俞等穴位来调理湿气重的问题。
拔罐：拔罐可以祛湿散寒、活血通络，对于湿气重的人来说，拔罐是一种不错的调理方法。
4.注意保暖：
避免着凉：寒冷的天气要注意保暖，避免着凉。
避免淋雨：下雨天要避免淋雨，及时更换湿衣服。
5.保持良好的生活习惯：
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
心情舒畅：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，湿气重的调理需要一个长期的过程，需要坚持调理才能取得较好的效果。如果湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。