两个乳头疼可能与不良生活习惯、激素水平变化、乳头皲裂、乳头炎、乳头湿疹等有关。需及时调整生活习惯并保持局部清洁卫生，症状明显时可遵医嘱用药。
一、不良生活习惯：
1.所穿内衣不透气、不合身，或平时不注意个人卫生，洗沐用品刺激性过强等，会使乳头长时间受刺激、挤压，导致局部组织损伤，从而出现瘙痒、疼痛等不适。应保持乳头清洁卫生，勤更换衣物。
二、激素水平变化：
1.精神压力过大、随意使用避孕药，或处于排卵期、月经期、妊娠期等，可引起体内雌激素、孕激素水平改变，刺激乳腺导管致乳腺增生、扩张，对周围神经造成刺激，引发疼痛。要及时调节情绪，可热敷、按摩局部以减轻不适。
三、乳头皲裂：
1.哺乳前后未清洁乳头、喂养姿势不当、喂养时间过长等，可造成乳头皲裂，表现为乳头疼痛、出血等。需暂时停止哺乳，可通过乳头热敷、生理盐水湿敷等促使乳头创伤愈合。
四、乳头炎：
1.乳头长期受汗液刺激、存在损伤等，可诱发乳头炎，炎症刺激会导致乳头疼痛、红肿、渗出等。可遵医嘱使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等。
五、乳头湿疹：
1.与长期精神紧张、汗液或乳汁刺激等有关，可在单侧或双侧乳头、乳晕处出现红斑、丘疹等，随病情进展可有糜烂、渗出等，伴有瘙痒、刺痛等症状。应遵医嘱使用他克莫司软膏、糠酸莫米松乳膏等。
此外，还可能是乳腺增生症、乳腺炎、佩吉特病等导致，需到乳腺外科就诊。治疗期间注意避免抓挠，也不宜使用过烫的水、刺激性强的洗沐用品，以免加重损伤。
总结概况提示：两个乳头疼有多种原因，应根据具体情况采取相应措施，如调整生活习惯、调节激素、处理乳头问题等，必要时就医治疗。