生理期头疼可通过以下几种方式缓解：物理疗法、调整生活方式、调节情绪以及药物治疗。
一、物理疗法
1.按摩头部：部分女性在生理期会出现头部疼痛等不适症状，此时可以通过按摩头部来缓解。头部有众多穴位，如太阳穴、风池穴、百会穴等，对这些穴位进行按摩能够使头部放松，并促进血液循环，进而有效缓解头部疼痛症状。
2.热敷头部：用热毛巾对头部进行热敷，有助于改善头部疼痛的情况，但要注意做好保暖，避免受凉。
二、调整生活方式
1.合理饮食：女性在生理期应注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激、生冷寒凉的食物。可以适当补充奶类、蛋类、新鲜的蔬菜和水果等，以确保营养摄入充足。
2.保证休息：要保证充足的休息，缓解身体疲劳，做好防寒保暖措施，让身体处于良好状态，这样既可以缓解生理期带来的头部疼痛和其他不适，也能预防不适症状的出现。
三、调节情绪
生理期头部疼痛可能与不良情绪有关，所以在生理期应保持心情愉悦，避免情绪过于激动。良好的情绪有利于缓解头部疼痛，防止疼痛加重。
四、药物治疗
如果生理期头部疼痛非常剧烈难以忍受，可在医生的指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎止痛药物进行治疗，从而缓解疼痛。
如果生理期头部疼痛严重，一定要及时就医诊治，切不可延误病情。总之，针对生理期头疼，可以根据具体情况选择合适的方法进行缓解和治疗。