晚上适当喝一杯红酒，有诸多好处，比如补充营养、促进消化、缓解疲劳等，但不建议过量，以免引发神经兴奋导致入睡困难，损害身体健康。
一、补充营养：红酒一般是用葡萄酿造的，其中富含糖分、维生素、微量元素等多样的营养成分，晚上适度饮用一杯红酒，能够为身体补充部分所需营养。
二、促进消化：到了晚上，胃肠蠕动会逐渐变慢，胃肠功能有所减弱。此时适当喝一杯红酒，其中的酒精可以对胃肠道黏膜产生刺激，促使消化液的分泌适当增加，这样有助于胃肠道内食物的消化和吸收。
三、缓解疲劳：晚上适量饮用一杯红酒，其中的酒精可以加快新陈代谢的速度，有利于促进血液循环，同时还能刺激神经兴奋，从而起到缓解疲劳的作用。
总之，虽然晚上适当喝一杯红酒有一定益处，但必须严格把控摄入量。过量饮用可能会损伤胃肠道黏膜，或者加重肝肾的代谢负担，进而对身体健康造成不利影响。