男性在青春期后通常难以通过特定方法促进海绵体生长。不过，可通过一些方式来调节性功能，比如生活调理、药物调理治疗、按摩阴囊、冷热水交替浴、针对性摄入富含锌的食物等综合手段。
一、生活调理：
1.日常饮食可多进食高蛋白食物，像牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉等，这对海绵体生长有一定帮助。
2.适度加强体育锻炼，增强机体耐力，也有益于海绵体细胞。
3.养成裸睡习惯，多吃水果蔬菜，保证充足睡眠，戒除手淫、烟酒等不良行为。
二、药物调理治疗：
1.中成药方面，可使用一些滋补药物，例如金匮肾气丸、龙鹿丸、锁阳固精丸、五子衍宗丸等，能促进海绵体生长。
2.如果是因体内睾酮缺乏导致海绵体生长异常，可考虑应用激素治疗。
三、按摩阴囊：
通过经常用手直接按摩阴囊，可强化男性精力。能促进睾丸的血液流通和循环，因为按摩能持续为睾丸提供新鲜血液，从而使睾丸功能强大，提升男性精力。按摩每日一次，用手指轻轻按摩睾丸，时间不宜过长，每次约三分钟左右，需注意持之以恒，但过度刺激可能会使睾丸功能下降。
四、冷热水交替浴：
这是一种较为古老的促进海绵体生长的锻炼方法。进行冷热水交替浴时，要保持室内温度稳定以防感冒。具体做法是在浴缸内充分温热身体后出浴缸，给阴囊加冷水，待三分钟左右阴茎、阴囊收缩后再回浴缸，如此反复操作五次左右，若能每天坚持，可在中年后保持精力充沛，保障性功能并减轻疲劳感。
五、摄入富含锌的食物：
男性精液中锌的浓度很高，锌能保证男性性功能，还有助于提高人体抵抗力。运动量较大的男性，建议每天服用15微克的锌，但每天最大用量不能超过15微克，因过量服用锌会对人体造成伤害。
总之，通过上述多种方式的综合运用，可以在一定程度上对男性性功能起到调节和改善作用。但需要注意的是，具体方法的选择和实施应根据个人实际情况，并在专业人士的指导下进行。