关键点：健身肘关节疼可通过暂停健身、健康饮食、药物治疗来应对。
一、暂停健身
如果健身导致肘关节损伤而疼痛，必须暂时停止健身，给予肘关节充分的时间休息和调养。在后续恢复健身时，力度也需适度控制，防止再次损伤肘关节。这样能避免损伤加重，有助于肘关节逐步恢复正常状态。
二、健康饮食
当肘关节疼痛出现后，要坚持健康的饮食习惯。避免食用生冷、辛辣食物，因为这些食物可能会对患处造成不良刺激。建议适当进食富含钙质、维生素、蛋白质等营养物质的食物，比如豆腐富含钙质，鱼肉富含蛋白质和多种营养，鸡蛋也是优质蛋白质的良好来源等。这些营养物质有助于肘关节的恢复和身体整体的健康。
三、药物治疗
如果肘关节疼痛较为严重，可以在医生指导下使用药物进行治疗。比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂可缓解疼痛和炎症；筋骨痛消丸能起到一定的止痛和改善症状的作用；布洛芬缓释片具有镇痛和抗炎的效果等。通过合理使用药物，可以更好地减轻疼痛，促进肘关节状况的改善。
总结概况提示：对于健身肘关节疼的情况，可依据具体状况采取暂停健身、保持健康饮食和合理进行药物治疗等措施，以促进肘关节的恢复和疼痛的缓解。