颈椎包即常说的富贵包，主要是脂肪的积聚。颈椎包的消除办法需依据症状严重程度来选定。
一、症状较轻时：
1.可通过减肥来实现消除，这是因为颈椎包通常是颈后异常脂肪堆积形成，在体型较胖或长期低头活动的人群中较为常见，持续进行运动并合理控制饮食以实现减肥，可有助于消除颈椎包；
2.平时可采取靠墙站立、猫式仰头等方式来锻炼颈部；
3.此外必须纠正不良姿势，避免长时间低头伏案工作或学习。
二、症状较重时：
1.当颈椎包非常明显，且X光显示颈椎有显著滑脱，或者包块过大对颈椎神经形成压迫，进而引发头晕、恶心等症状时，就应考虑进行手术治疗。
总之，对于颈椎包要根据具体情况选择合适的消除方法，以保障颈椎健康。