减肥期间适量吃米饭通常不会胖，但要避免大量食用。米饭是大米加水蒸制而成的主食。
一、减肥期间适量吃米饭的好处：
1.可为机体提供能量。
2.能补充蛋白质、微量元素等营养物质，且一般不会引起发胖。
二、大量食用米饭的影响：
因为大米含有大量碳水化合物，大量食用可能影响减肥，甚至导致发胖。
三、减肥期间的饮食要点：
1.要均衡营养，适量食用富含蛋白质的食物，如豆腐、瘦肉等。
2.多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、芹菜、黄瓜等，既能补充营养又可提高机体免疫力。
四、减肥还需结合体育锻炼：
适量进行慢跑、游泳等运动，可强身健体，消耗体内热量，长期坚持有助于维持体重。
总之，减肥要注意饮食调整和体育锻炼相结合，如果减肥效果不佳，可到医院相关科室咨询，在医生指导下科学减重。