女人雌激素低可通过饮食调理、药物治疗等方式改善。具体如下：
一、饮食调理
雌激素患者可多食用豆制品，如大豆、豆浆、黑豆、黄豆等，因为豆制品富含大豆异黄酮，能有效改善雌激素水平低下的状况。此外，还可适当食用蜂蜜、蜂王浆或雪蛤等食物来进行调理。
二、药物治疗
若雌激素水平较低且难以通过饮食调节改善，则通常可在医生指导下使用药物治疗，如戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮片等。
女人雌激素低的注意事项有：平时应避免吸烟、饮酒，防止过度的精神压力。要保持心情愉悦，避免情绪激动。可适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山、游泳、瑜伽等，以提高自身抵抗力。同时要注意多休息，避免长期熬夜，防止过度劳累。
总之，女人雌激素低需要综合采取多种方法来应对，包括饮食、药物治疗以及注意生活中的各项细节，以更好地改善雌激素水平和维持身体健康。