宝宝积食后拉肚子，大便呈水样，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决办法：
1.调整饮食：减少宝宝的进食量，尤其是高脂肪、高蛋白的食物，可以适当增加一些易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
2.补充水分：由于拉肚子会导致宝宝体内水分流失，因此需要及时补充水分，可以让宝宝多喝水或口服补液盐。
3.服用药物：可以给宝宝服用一些益生菌、蒙脱石散等药物，帮助调节肠道菌群，收敛止泻。
4.按摩腹部：用手轻轻按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动，缓解积食和拉肚子的症状。
5.就医治疗：如果宝宝的症状持续不缓解或出现发热、呕吐等症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，在给宝宝治疗的同时，要密切观察宝宝的病情变化，保持宝宝的皮肤清洁干燥，避免出现脱水等情况。如果宝宝是母乳喂养，妈妈也要注意自己的饮食，避免食用过于油腻、辛辣的食物。