耳朵里发炎红肿可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持耳部清洁：使用温水轻轻清洁外耳道，但避免使用棉签或其他尖锐物品深入耳道，以免损伤皮肤或加重感染。
2.避免刺激：避免长时间佩戴耳机、游泳时不注意保护耳朵等，这些行为可能会导致细菌感染或刺激耳部，加重炎症和红肿。
3.避免挖耳：挖耳可能会损伤外耳道皮肤，导致感染和炎症。如果耳内有耳屎积聚，应咨询医生或专业人士的建议，以确保安全地清理耳屎。
4.就医诊断：如果耳朵发炎红肿严重、疼痛剧烈、伴有听力下降或其他不适症状，应及时就医。医生会进行详细的耳部检查，并根据具体情况给出合适的治疗方案。
5.药物治疗：医生可能会开具抗生素滴耳液、口服抗生素等药物来治疗耳部感染。请按照医生的建议使用药物，并注意药物的使用方法和注意事项。
6.注意休息：身体的免疫系统需要充足的休息来对抗感染。确保充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体的抵抗力。
7.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，有助于促进伤口愈合和提高免疫力。
8.疼痛管理：如果耳部疼痛严重，可以使用止痛药来缓解疼痛，但请务必按照医生的建议使用。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在使用任何药物之前，最好先咨询医生或药师的建议。此外，如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。