颈椎病是由长时间低头工作和不正确姿势等因素引发的。通常可通过运动来缓解，常见运动包括小燕子飞行、平板支撑、游泳等。不过运动仅能起辅助治疗作用，无法真正治愈，应尽快采取对症治疗促使其恢复。
一、颈椎病的成因：主要是颈椎神经根受压迫所致。
1.小燕子飞行：长时间练习能改变头部体位，减轻颈椎受压，促进颈椎背肌功能锻炼，有助于保持颈椎生理前凸的稳定性，还能锻炼颈椎肌肉和韧带力量，稳定颈椎结构，防止病情加重。
2.平板支撑：也有类似作用。
3.游泳：在锻炼过程中同样对颈椎有益。
二、治疗方法：应尽快到正规医院做颈椎CT检查以了解颈椎健康状况，通常可在医生指导下口服止痛活血药物治疗。
1.阿莫西林胶囊：有一定作用。
2.布洛芬缓释胶囊：可减轻疼痛，加快颈椎血液循环。
3.活血化瘀胶囊：也能发挥相应效果。同时要避免长期伏案工作和身体过度疲劳。
总之，对于颈椎病，要明确其成因和可采取的运动方式及治疗手段，以更好地应对和改善病情。