备孕夫妻可以多吃富含维生素、矿物质等营养成分的水果，比如苹果，每天吃1-2个苹果较为适宜，能为身体补充多种营养。
富含维生素C的水果：橙子
分点标题：橙子的营养优势橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约33毫克。维生素C有助于提高备孕夫妻的免疫力，还能促进铁的吸收，对身体维持正常生理功能有帮助。分点标题：食用注意事项橙子虽好，但不宜一次性吃太多，每天吃1-2个即可，过量食用可能会引起肠胃不适。另外，有糖尿病的备孕夫妻要控制食用量，因为橙子中含有一定糖分。
富含叶酸的水果：草莓
分点标题：草莓的叶酸含量草莓是富含叶酸的水果之一，每100克草莓中叶酸含量约50微克。叶酸对备孕非常重要，它可以预防胎儿神经管畸形，备孕夫妻适当多吃草莓能补充叶酸。分点标题：挑选与食用要点挑选草莓时要选色泽鲜艳、果实饱满的。食用前要用清水充分洗净，最好用淡盐水浸泡一会儿，这样能去除表面可能残留的农药等物质。不过，草莓属于季节性水果，购买时要注意选择新鲜的。
富含钾元素的水果：香蕉
分点标题：香蕉的钾元素作用香蕉富含钾元素，钾对维持身体的电解质平衡很重要。备孕夫妻在备孕期间保持电解质平衡有助于身体正常的生理代谢，香蕉每天吃1-2根比较合适。分点标题：食用禁忌香蕉不宜空腹吃，空腹吃香蕉可能会对肠胃产生刺激。而且，香蕉含糖量相对较高，有血糖问题的备孕夫妻要根据自身血糖控制情况适量食用。另外，变质的香蕉不能吃，以免引起身体不适。