关键点：缓解眼睛疲劳的方法包括保持良好用眼习惯、热敷、按摩、适当运动、药物治疗，出现其他不适要及时就医。日常要合理用眼，严重时及时就医。
一、保持良好的用眼习惯
长时间用眼会导致眼睛疲劳，所以在用眼一段时间后需适当休息，可眺望远方、看绿植花草等。同时，用眼时光线不能过强或过暗，要合理调整光线。
二、热敷
若眼睛疲劳是因长时间用眼引起，可用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，能促进眼周血液循环，使眼部肌肉放松，从而缓解疲劳。
三、按摩
适当进行眼部按摩，可促进眼部血液循环，这对缓解眼睛疲劳很有帮助。
四、适当运动
平时可进行慢跑、游泳等运动，能促进身体新陈代谢，有助于减轻眼睛疲劳。
五、药物治疗
如果眼睛疲劳是由干眼症、结膜炎等疾病导致，可在医生指导下使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等药物进行治疗，也可遵医嘱口服维生素A软胶囊、维生素B2片等药物。
总之，在日常生活中要注意合理用眼，避免长时间用眼。若眼睛疲劳症状严重，应及时就医，以免延误病情。