坐月子期间可以适量吃巧克力，但不宜多吃。一般来说，每天吃1-2块（约20-50克）左右的黑巧克力较为合适。
吃巧克力的好处
补充能量： 巧克力中含有一定量的糖分，坐月子期间产妇身体较为虚弱，适量吃巧克力可以快速补充能量，帮助恢复体力。比如一块普通大小的黑巧克力能提供约50-100千卡的能量，能在短时间内缓解产妇的疲劳感。改善心情： 巧克力中含有一种名为苯乙胺的物质，它可以促进大脑分泌内啡肽，内啡肽有类似吗啡的作用，能让人产生愉悦感，有助于改善产妇产后可能出现的情绪低落等情况。
吃巧克力的注意事项
避免过量： 如果吃太多巧克力，其中的糖分容易转化为脂肪堆积在体内，导致产妇体重增加过快。而且过量的糖分还可能引起血糖波动，尤其是对于本身有妊娠期糖尿病的产妇来说，更要严格控制巧克力的摄入量。选择合适种类： 应尽量选择黑巧克力，黑巧克力相对白巧克力等其他种类的巧克力，含糖量较低，而可可含量较高，可可中含有抗氧化物质等对身体有益的成分。避免选择添加了过多奶油、糖分过高的巧克力制品。
特殊情况需谨慎
母乳喂养的产妇： 如果产妇正在进行母乳喂养，过量食用巧克力后，巧克力中的一些成分可能会通过乳汁传递给宝宝，虽然少量一般不会对宝宝造成严重影响，但还是建议适量食用。如果产妇食用大量巧克力后，宝宝出现烦躁不安等异常表现，应考虑与巧克力有关，可适当减少巧克力的摄入并观察宝宝的反应。有龋齿的产妇： 坐月子期间如果产妇本身有龋齿，吃巧克力后糖分残留在口腔中，容易加重龋齿的疼痛等症状，这类产妇要尽量少吃巧克力，并且吃完后要及时漱口。