可适量吃蓝莓。
建议用量：50-100克/天。
蓝莓属于低糖水果，糖尿病患者可以适量食用：
一、糖尿病患者可适量食用蓝莓，因为蓝莓属于低糖水果。此外，蓝莓中含有抗氧化能力很强的花青素，其可清除自由基，保护胰岛β细胞，促进胰岛素分泌，从而降低血糖。
二、糖尿病患者在血糖稳定后，可在两次正餐中间适量食用蓝莓。但要注意以下几点：
1.蓝莓不宜与牛奶同食，因为蓝莓中富含维生素C，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，影响消化吸收。
2.蓝莓含有较多的粗纤维，脾胃虚寒者、腹泻者应慎食。
糖尿病患者的血糖控制接近正常范围者，可以适量食用水果，在选择水果时，应尽量选择水分多、含糖量低且对血糖波动影响小的水果，如草莓、苹果、猕猴桃等：
一、患者可以根据自身情况适量食用合适的水果。
二、进食水果后要酌情减去相应主食的摄入。
此外，患者还要多做有氧运动：
一、运动时间为每周至少150分钟，每次30-40分钟，可根据具体情况逐渐延长。
总之，糖尿病患者要注意蓝莓的食用事项，在血糖控制较好时合理选择水果，并坚持进行适量的有氧运动。