肺气虚的人可以通过一些简单的锻炼来改善状况，比如每天进行适量的散步，每次坚持15 - 30分钟，每周进行3 - 5次，能增强肺功能。
太极拳锻炼
缓慢匀速：太极拳动作缓慢、匀速，注重呼吸与动作的配合。练习时，采用腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，每次练习30分钟左右，每周坚持3 - 5次。通过长期练习，可调节呼吸，增强肺气虚者的肺气。动作柔和：其动作柔和，对身体协调性要求不高，适合肺气虚人群。比如“云手”动作，缓慢轻柔地转动身体，能锻炼胸廓的活动度，促进肺部气体交换。
八段锦练习
调理气息：八段锦中有多个动作涉及气息的调理。像“调理脾胃须单举”动作，左右手臂一上一下缓慢抬起放下，配合呼吸，能帮助疏通肺部经络，增强肺气。每次练习八段锦可选择其中5 - 6个动作，每次练习20 - 30分钟，每周坚持3次以上。简单易学：八段锦动作简单易学，肺气虚者容易掌握。例如“两手托天理三焦”动作，双手缓慢上托，拉伸身体，同时进行深呼吸，能打开胸腔，使肺部得到充分扩张，改善肺气不足的状况。
深呼吸锻炼
定时练习：每天可以进行几次深呼吸练习，每次深呼吸持续3 - 5分钟。具体做法是找一个安静的地方，坐立或站立，缓慢吸气，让腹部鼓起，然后缓慢呼气，让腹部收缩，重复进行。坚持每天练习，能逐步增强肺部的通气功能，改善肺气虚。深度呼吸：在深呼吸时，要尽量做到深度呼吸，让空气充分进入肺部，使肺部得到最大程度的扩张和收缩，从而促进肺部的血液循环和气体交换，对肺气虚的改善有帮助。