女人贫血可以多吃一些高铁食物、含维生素C的食物、高蛋白的食物等进行补血。
1.高铁食物：铁元素是合成血红蛋白的重要原料，贫血患者多吃高铁食物有助于补血，如动物肝脏、动物血、红肉（牛肉、羊肉、猪肉）等。
2.含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收，因此贫血患者还应多吃一些含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果，其中青椒、猕猴桃、草莓、橙子、酸枣等含量较高。
3.高蛋白的食物：蛋白质是合成血红蛋白的原料，贫血患者多吃高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，有助于提高血红蛋白的合成，改善贫血症状。