肛门指检方法的步骤、注意事项、适用人群如下：
1.步骤：
被检者取侧卧位，双膝屈曲。
医生戴好手套，食指涂上润滑剂，以方便将手指插入肛门内并进行检查。
医生将食指缓慢插入肛门，触摸直肠和肛门周围的组织，同时观察是否有肿块、疼痛、出血等异常情况。
2.注意事项：
检查前应排空大便，以免影响检查结果。
检查时应放松身体，深呼吸，尽量配合医生的操作。
如果医生在检查过程中发现异常，可能会建议进一步进行其他检查或治疗，应遵医嘱进行。
3.适用人群：
肛门、直肠疾病患者，如痔疮、肛裂、肛瘘、直肠癌等。
不明原因的便血、腹痛、腹泻等症状的患者。
家族中有肠癌病史的人群。
健康体检时，肛门指检也是一项重要的检查项目。