两大腿酸痛的原因和解决办法如下：
1.过度运动：如果近期进行了剧烈运动或长时间行走、跑步等，可能会导致大腿肌肉疲劳和酸痛。建议适当休息，进行热敷、按摩等缓解症状。
2.肌肉拉伤：大腿肌肉拉伤也会导致酸痛，通常伴有疼痛、肿胀和活动受限等症状。需要休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢等处理，严重时需就医治疗。
3.腰椎间盘突出症：当突出的椎间盘压迫神经根时，可能会引起大腿后侧、小腿外侧或足跟部的疼痛和麻木。可以采取药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.下肢血管疾病：如动脉硬化、血栓形成等，会影响下肢血液循环，导致大腿酸痛。需要就医进行血管超声、CT血管造影等检查，以明确诊断并进行相应治疗。
5.其他原因：感染、自身免疫性疾病、代谢性疾病等也可能导致大腿酸痛。
如果大腿酸痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、肿胀、无力等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的姿势、适度运动、合理饮食等也有助于预防大腿酸痛的发生。