帮宝宝戒奶睡的方法主要有以下几点：
1.逐渐减少喂奶次数：可以先从减少夜间喂奶次数开始，让宝宝逐渐适应。
2.增加安抚方式：在宝宝醒来时，可以采用其他安抚方式，如轻拍、抱抱等，而不是立刻喂奶。
3.建立固定的睡眠时间：让宝宝在每天相同的时间入睡和醒来，帮助他们建立良好的睡眠习惯。
4.创造安静的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，有助于宝宝入睡。
5.避免过度刺激：在宝宝睡觉前，避免过度刺激，如看电视、玩玩具等。
6.给予适当的鼓励：当宝宝表现好时，可以给予适当的鼓励和奖励，强化良好的睡眠行为。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，妈妈们可以根据宝宝的实际情况选择合适的方法。同时，戒奶睡需要耐心和时间，不要急于求成。如果宝宝出现哭闹不止等不适症状，建议及时咨询医生。