眼睛有血丝和黄斑可采取如下措施：一、注意休息，若长时间过度用眼或经常熬夜，就需重视休息，避免用眼过度；二、改善不良用眼习惯，不可在暗处看书或写字，也不要长时间看手机或电脑等电子产品，同时要留意眼部卫生；三、适当对局部进行热敷，通过这种方式可促进局部血液循环，能减轻不良症状，有利于眼睛的恢复；四、使用眼药水，若因过度疲劳导致红血丝，可选用萘敏维滴眼液，也可使用施图伦滴眼液，通常能起到缓解疲劳的作用，也有助于减少红血丝。
1.休息：长时间过度用眼以及经常熬夜会使眼睛疲劳，从而出现血丝和黄斑等情况。保证充足的休息时间，让眼睛得到放松，有助于缓解这些症状。眼睛在经过长时间的使用后需要适当的休息，避免持续处于紧张工作状态。
2.改善不良用眼习惯：在光线较暗的环境中看书或写字，以及长时间盯着电子屏幕，都会对眼睛造成伤害。在暗处时，眼睛需要更加努力地调节才能看清，容易导致疲劳和损伤。而长时间使用电子产品，电子屏幕发出的蓝光等也会对眼睛产生不良影响。所以要养成良好的用眼习惯，给眼睛创造一个健康的使用环境。
3.热敷：对眼部进行热敷能够加快局部血液循环，血液循环顺畅了就能更好地为眼睛提供养分和氧气，带走代谢废物，从而减轻眼睛的不适反应，促进眼睛状态的改善。
4.眼药水：萘敏维滴眼液主要用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。施图伦滴眼液可改善眼疲劳等，针对过度疲劳引起的红血丝能发挥一定作用。选择合适的眼药水可以帮助缓解眼睛的疲劳和不适。
总之，当眼睛出现血丝和黄斑时，可通过上述多种方法来改善和缓解，同时要注意观察眼睛的变化情况，如有异常应及时就医。