总是尿尿，即尿频，可能与饮水过多、精神紧张等非疾病因素有关，也可能与膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等疾病因素有关。具体如下：
1.非疾病因素
饮水过多：饮水过多可导致尿量增多，排尿次数也会相应增加。
精神紧张：精神紧张、焦虑等情绪可能导致尿频。
其他：寒冷刺激、气候变化等也可能引起尿频。
2.疾病因素
膀胱炎：是膀胱的炎症，可导致尿频、尿急、尿痛等症状。
尿道炎：是尿道的炎症，除尿频外，还可能伴有尿急、尿痛、尿道分泌物等症状。
前列腺炎：男性前列腺炎可引起尿频、尿急、尿不尽等症状。
其他：泌尿系统结石、肿瘤等也可能导致尿频。
如果尿频症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、尿培养、超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，日常生活中应注意以下几点：
适量饮水，避免过度饮水。
保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
注意个人卫生，勤换内裤，避免憋尿。
如有泌尿系统感染，应及时就医，遵医嘱治疗，避免病情迁延不愈。
以上内容仅供参考，如有不适请及时就医。