擦伤后要想好得快，首先要及时清洁伤口。可以用清水或生理盐水冲洗伤口，把灰尘、杂质等冲掉，一般冲洗5~10分钟能较好清洁。
伤口清洁方法：
用清水冲洗： 要是擦伤不严重，马上找干净的清水，像家里的自来水，把伤口处的脏东西冲掉，注意水流别太急，避免加重擦伤。生理盐水冲洗： 有条件的话，用生理盐水冲洗更好，它能更温和地清洁伤口，减少对伤口的刺激。
正确消毒步骤：
碘伏消毒： 清洁完伤口后，用碘伏棉球或棉签从伤口中心向外周涂抹消毒，碘伏刺激性相对小，能有效杀菌。酒精消毒： 不过酒精消毒时会比较疼，一般不太建议用于较深或面积稍大的擦伤，除非是不太敏感的部位。
伤口包扎注意：
小面积擦伤： 如果擦伤面积小，清洁消毒后可以不用包扎，让伤口暴露在空气中，利于愈合，但要注意避免沾水。较大面积擦伤： 要是擦伤面积较大，清洁消毒后可以用无菌纱布包扎，包扎时要松紧要合适，太松容易移位，太紧会影响血液循环。
饮食辅助恢复：
多吃富含维生素的食物： 像橙子、猕猴桃等水果富含维生素C，能促进伤口愈合，每天可以吃1~2个橙子或一个猕猴桃。摄入优质蛋白质： 瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质，有助于伤口修复，每天可以吃100克左右瘦肉，或一个鸡蛋，喝200毫升牛奶。