眼睛肿痛可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持充足的休息：尽量避免熬夜和过度用眼，让眼睛有足够的休息时间。
2.调整饮食：少吃辛辣、油腻和刺激性食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。
3.清洁眼部：保持眼部清洁，避免感染。可以用温水轻轻清洗眼部，或使用生理盐水滴眼。
4.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于减轻肿痛。
5.避免刺激：避免长时间使用电子设备、戴隐形眼镜或在烟雾环境中。
6.就医诊治：如果肿痛持续不减或伴有其他症状，如视力模糊、眼红等，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗或其他进一步的建议。
需要注意的是，如果眼睛肿痛是由于眼部感染、过敏或其他严重疾病引起的，以上方法可能无法完全缓解症状。在采取这些措施的同时，建议及时咨询医生的意见，以获得更准确的诊断和治疗建议。此外，对于长期存在的眼睛肿痛问题，应考虑进行全面的眼部检查，以排除潜在的眼部疾病。