根据你的描述，这种情况可能是皮肤过敏、蚊虫叮咬、湿疹等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.皮肤过敏：如果你的腿部接触了某些过敏原，如花粉、动物毛发、某些食物或药物，可能会引起过敏反应，导致红疙瘩和瘙痒。建议你避免接触过敏原，并在医生的指导下使用抗组胺药物进行治疗。
2.蚊虫叮咬：蚊虫叮咬后，皮肤会出现红疙瘩和瘙痒。可以使用冷敷或涂抹止痒药物来缓解症状。
3.湿疹：湿疹是一种常见的皮肤病，可能与遗传、过敏、环境等因素有关。湿疹会导致皮肤发红、肿胀、瘙痒，并可能出现水疱和结痂。建议你保持皮肤清洁干燥，避免搔抓，并在医生的指导下使用外用药物进行治疗。
4.其他原因：除了上述原因，还有其他一些疾病也可能导致腿部红疙瘩和瘙痒，如感染、银屑病、扁平苔藓等。如果你症状持续不缓解或加重，建议你及时就医，进行相关检查，以明确诊断并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，你可以注意以下几点来预防腿部红疙瘩和瘙痒的发生：
1.保持皮肤清洁干燥，避免过度清洁和搔抓。
2.穿着宽松透气的衣物，避免摩擦皮肤。
3.避免接触过敏原，如花粉、动物毛发、某些食物或药物。
4.注意饮食健康，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
5.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。
以上信息仅供参考，如果你有其他健康问题或需要进一步的医疗建议，请咨询专业医生。