足内翻是足部肌肉、骨骼的一种畸形变化，在家可通过以下方法纠正：
一、辅助松解、牵拉足内侧肌群。让患者仰卧于床上，双腿稍作屈曲并将足部露出；操作者站在患者足侧，先在患者足部适量涂抹滑石粉或爽身粉，接着用大拇指轻柔按揉患者足内侧肌群2至3分钟，以实现松解目的。随后操作者一手握住患者小腿或踝关节进行固定，另一手握住患者足部，按照由弱渐强的原则向外对足内侧肌群进行牵拉，牵拉至患者可耐受的最大限度，达到后保持牵拉5至10秒，接着复位并重复向外牵拉和保持的动作，共进行15至20次。
二、站矫正斜板。准备一个矫正斜板，并依据患者情况将斜板角度调整为15至30度，首次站立时角度可稍小些，待适应后再逐渐增大角度。站立时要确保足底与支撑面充分接触，足跟着地，双腿挺直，上身微微前倾。每天站2至3次，每次15至20分钟。
三、诱导足部主动做外翻动作。可以让操作者一手握住患者小腿或踝关节使患足抬高，然后一手持棉签或其他物品刺激患者足外侧缘，诱导患者足部做主动外翻动作2至3分钟；也可让患者自己取坐位，双脚自然下垂，然后让其主动用足部内侧大脚趾缘去够外侧较远的物品。
总结：以上介绍了针对足内翻的三种在家纠正的方法，分别涉及辅助松解牵拉、站立矫正斜板以及诱导主动外翻等方面，患者可根据自身情况选择合适的方法进行尝试。