背部长痘痘可以通过日常护理、外用药物、改善生活习惯等方法来治疗。一般来说，轻度的背部长痘痘通过日常护理等可能几周内有所改善。
日常护理很重要
保持背部清洁： 每天用温和的沐浴露清洗背部，水温不宜过高，37℃~40℃比较合适，这样能清除背部皮肤表面的油脂、灰尘等，减少毛孔堵塞的机会。可以选择含有水杨酸成分的沐浴露，它能帮助疏通毛孔。避免过度摩擦： 洗澡时不要用粗糙的毛巾用力搓背，以免损伤皮肤，导致痘痘加重。轻柔地擦拭背部即可。
外用药物来帮忙
过氧苯甲酰凝胶： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。使用时取适量涂抹在背部痘痘处，一般每天1 - 2次。抗生素类药膏： 如红霉素软膏，能抑制痤疮丙酸杆菌的生长。但要注意，使用这类药膏时如果出现局部红肿、瘙痒等过敏症状，应立即停药。
改善生活习惯助恢复
饮食调整： 减少高糖、高脂肪食物的摄入，像蛋糕、油炸食品等。多吃蔬菜和水果，例如每天保证摄入300 - 500克蔬菜，100 - 200克水果，蔬菜如西兰花、菠菜，水果如苹果、香蕉等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于调节身体内分泌，改善背部痘痘情况。规律作息： 保证充足的睡眠，每天睡眠时长应达到7 - 8小时，良好的睡眠能让身体的新陈代谢正常进行，对背部痘痘的恢复有帮助。