脚趾头抽筋的最快解决方法如下：
1.拉伸：坐在椅子上，将抽筋的脚伸直，用手抓住脚趾，缓慢地将脚趾向身体方向拉伸，保持10-30秒，然后放松。重复2-3次。
2.按摩：用手按摩抽筋的肌肉，从脚趾向脚跟方向轻轻按摩，直到肌肉放松。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在抽筋的部位，每次15-20分钟，每天2-3次。
4.补充水分和电解质：抽筋可能是由于身体缺水或电解质失衡引起的。喝足够的水，并摄入富含钾、镁等电解质的食物，如香蕉、菠菜、坚果等。
5.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是在睡觉时，尽量选择舒适的体位。
6.注意保暖：寒冷的环境可能导致肌肉抽筋。保持脚部温暖，避免受凉。
7.就医：如果抽筋频繁发生或持续时间较长，或者伴有其他症状，如疼痛、肿胀、麻木等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，在进行以上处理的同时，应立即停止导致抽筋的活动，并轻轻活动抽筋的肌肉，以帮助缓解症状。如果抽筋持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。