要快速增加肺活量，可尝试以下方法。一般来说，坚持正确的呼吸训练等方式，几周内可能会见到一定效果。
呼吸训练法
腹式呼吸：找个舒适的姿势坐下或躺下，将一只手放在腹部，吸气时让腹部隆起，尽量让空气充满腹部，呼气时腹部收缩，每次练习5 - 10分钟，每天可进行3 - 4次。通过这种呼吸方式能增强膈肌的运动，扩大肺的通气量。缩唇呼吸：呼气时嘴唇缩成吹口哨状，让气体缓慢地呼出，吸气与呼气的时间比大致为1:2，每次练习10 - 15分钟，每天练习3 - 4次。这种方法可以延长呼气时间，减少气道塌陷，增加肺活量。
运动锻炼法
慢跑：每周进行3 - 5次慢跑，每次持续20 - 30分钟。慢跑能提高心肺功能，在跑步过程中，身体需要更多的氧气，从而促使肺部更有效地进行气体交换，逐渐增加肺活量。游泳：游泳是一项很好的全身性运动，特别是自由泳和蛙泳。每周坚持游泳2 - 3次，每次游泳30分钟左右。水的浮力作用能减少身体的重力负担，使呼吸肌在更轻松的状态下工作，长期坚持可有效提升肺活量。
生活习惯调整
保证充足睡眠：每天要保证7 - 8小时的高质量睡眠。睡眠时身体处于修复和调整状态，良好的睡眠有助于呼吸系统的正常功能维持，从而为肺活量的提升提供良好的身体基础。保持正确坐姿：日常坐着时要挺直腰背，不要弯腰驼背。正确的坐姿能让胸廓充分展开，使肺部有更大的空间进行扩张和收缩，有利于增加肺活量。