体脂率并非越低越好。体脂率指的是体内脂肪重量在人体总重量中所占的比例。一方面，体脂率过高的话，会导致身体显得很臃肿，影响外在美感，同时还会使高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病几率增加。另一方面，也并非体脂率越低就越好，当体脂率过低时，比如女性体脂率低于百分之十二，就很有可能出现月经不规律、卵巢早衰，甚至受孕困难等症状。
所以，在减肥过程中，不能盲目地节食，只一味追求低体脂率。建议应该依据自身的身体状况，以追求健康为目标来进行减肥，要调整饮食结构，确保饮食营养均衡，保持良好的生活作息，保证有充足的睡眠，并且坚持适量的运动。
总之，要正确认识体脂率，减肥要科学合理，不能走入极端。