来月经时吃以下这些食物或药物有助于排毒：红糖、红豆、猪血、黑木耳、逍遥丸、益母草颗粒等。
一、红糖：红糖主要成分是蔗糖，还含有少量的铁、钙等矿物质。它具有补血益气、活血通瘀的功效。在月经期间，女性身体会排出经血和一些毒素、淤血，红糖能够促进血液循环，帮助身体更好地排出这些物质。
二、红豆：红豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。其具有补血的作用，在月经期间食用，可以加速排毒和排污血的进程。
三、猪血：猪血含有丰富的铁元素。月经期间女性会流失一定量的血液和各种营养物质，猪血能补充这些损失，同时也能加速月经期的排毒和排污血。
四、黑木耳：黑木耳是一种营养丰富的食用菌，包含多种维生素、矿物质等。它具有理气祛瘀的功效，有助于月经期的排毒和排除污血，并且还有滋补、补气血、养血益胃等相关作用。
五、逍遥丸：逍遥丸的成分有柴胡、当归、白芍、白术、茯苓等。主要功效是疏肝健脾、养血调经。服用后通过其活血化瘀的作用，可以增加女性的月经流量，从而加速月经期的排毒和污血。
六、益母草颗粒：益母草颗粒的主要成分是益母草。它具有活血、祛瘀、调经、利尿的功效。如果月经期间经血排出不畅，经常夹有血块或者有痛经等情况，服用益母草颗粒可以促进淤血的排出，有利于月经期的排毒。
在月经期间还需要注意以下事项：要注意休息，保证充足睡眠；注意阴部卫生，勤换卫生巾，使用透气性好的卫生巾；避免受凉劳累，以免导致月经量增多或出血时间延长；严禁同房，严禁阴道内清洗和操作，以防感染引发子宫内膜炎、输卵管炎等，影响日后怀孕生育；避免剧烈运动和重体力劳动，保持愉悦的心情，避免紧张焦虑。
总之，月经期间通过合理饮食和注意相关事项，有助于女性身体的健康和恢复。