站一天脚疼可通过泡脚、按摩、休息、穿舒适鞋子等方式来快速缓解。
一、泡脚：在站一天出现脚疼症状后，于睡觉前采用温热水或中药进行泡脚。这样做能促进脚部血液循环，有效减轻脚部肌肉与骨骼所承受的压力，进而缓解疼痛症状。温热水能使脚部血管扩张，增加血液流动；而中药泡脚则可能借助其药效发挥更多的作用，比如一些具有活血化瘀等功效的中药成分，能进一步改善脚部的不适状况。
二、按摩：可以寻求家人或专业按摩师的帮助对足部进行按摩。通过对足下穴位的刺激，能够缓解疲劳感，同时减轻脚部的疼痛感。按摩时，准确地刺激相应穴位，可以促使身体释放内啡肽等物质，达到放松和舒缓疼痛的效果。
三、休息：建议多多休息，并且在休息时将双下肢抬高。这有助于下肢静脉血液回流，减少下肢血液的淤积，从而能有效缓解疼痛症状。抬高双下肢可以利用重力的作用，让血液更顺畅地流回心脏，避免下肢血液积聚过多而加重脚部的不适。
四、穿舒适的鞋子：如果需要站立一天，就不要穿那些鞋跟太高或者鞋底太薄、太硬的鞋子。因为这样的鞋子会导致下肢肌肉韧带、关节劳损，进而出现脚部酸困疼痛的感觉。舒适的鞋子应该具备合适的高度、柔软且有一定支撑力的鞋底等特点，能为脚部提供良好的支撑和缓冲，减少长时间站立带来的不良影响。
总之，当因站一天而脚疼时，可以综合运用这些方法来缓解疼痛，让脚部尽快恢复舒适状态。