刮子宫内膜手术的恢复通常需一个月左右，但具体时长因人而异。关键点如下：
一、手术会损伤宫颈部位，体质好、恢复快的患者一般一月左右可逐渐恢复正常，体质差、身体虚弱且术后不注意局部护理出现感染的患者，恢复时间会延长且难以明确判断。
二、患者术后要保持外阴清洁卫生，一个月内避免性生活，同时避免进食生冷、寒凉、辛辣食物，如冷饮、辣椒、生姜等，以免刺激伤口影响恢复，可进食蛋白质丰富食物，如鱼类、肉类、蛋类等增强抵抗力。
三、建议术后密切观察是否有出血量增多、异常腹痛等症状，如有需及时就诊医院。
具体阐述：
一、手术对宫颈有损伤，不同体质患者恢复情况不同。刮子宫内膜手术必然会对宫颈部位带来一定损害。如果患者本身身体素质较好，身体的自我修复能力较强，在术后恢复速度往往较快，大概一个月的时间就能逐步恢复到正常状态。但要是患者体质较差，身体较为虚弱，在进行刮子宫内膜手术后又没有做好局部的护理工作，引发了感染等情况，那么恢复时间就会被拉长，而且具体多长时间能够恢复是很难确切说明的。
二、术后护理很重要。患者在刮子宫内膜手术后，一定要确保外阴部位处于清洁的状态，要做好卫生工作。术后一个月内绝对不能有性生活。在饮食方面也要多加注意，像生冷的食物，如冷饮；寒凉的食物；辛辣的食物，如辣椒、生姜等，这些都要避免食用，因为它们可能会对伤口造成不良刺激，不利于身体的恢复。而可以适当多吃一些蛋白质含量丰富的食物，像鱼类、肉类、蛋类等，这样有助于增强身体的抵抗力。
三、术后要留意异常症状。建议患者在刮子宫内膜手术后要仔细观察自身的情况，比如是否有出血量增多的现象，或者是否出现异常腹痛等状况。一旦有这些情况，就必须要立刻前往医院进行诊治。
总之，刮子宫内膜手术后患者要关注各方面情况，以促进身体良好恢复。