生完孩子腹部大主要可通过以下方式来改善：
一、控制饮食：要减少饮食中糖和碳水化合物的摄入，少喝饮料，少吃甜点和糖果等。同时，应注重多食用蔬菜、水果、牛奶等食物。这样能避免过多热量堆积，有助于腹部恢复。
二、使用专业收腹带：在孕期随着子宫增大，腹部会明显变大。产后子宫虽能自行收缩变小，但腹部难以迅速复原，单纯依靠运动来收缩腹部效果有限，此时专业的腹部绷带能助力腹部快速恢复，自然分娩三天后就可开始使用。
三、适当运动：建议产妇每天进行半小时慢跑，同时做些能锻炼腹肌的无氧运动，比如仰卧起坐、平板支撑等，这对腹部的紧致有积极作用。
生完孩子腹部大的注意事项：尽管恢复身体很关键，但切不可过度焦虑，所有恢复行动都应在子宫恢复且身体达到较好状态后再开展。
总之，通过合理的饮食控制、正确使用收腹带以及适度运动等多管齐下，可帮助产妇改善生完孩子后的腹部大问题，同时要注意把握恢复的节奏和时机。