杏的营养较为丰富，既能补充营养，又可增强抵抗力与预防疾病。
一、杏中含有多种糖类，包括单糖、葡萄糖、蔗糖等。同时富含丰富的微量元素，像钾、钠、钙、磷等。其所含维生素也较多，此外还有各种其他营养成分，能够充分满足身体对营养的需求。
二、在日常生活中适当食用杏是有益处的，但需注意不可一次性过量食用，采取少吃多餐的方式较好。适当食用杏还能增强身体抵抗力，起到润肠通便的作用。
三、平时生活中一定要保持营养均衡，坚决避免偏食挑食。
总之，杏有一定的营养价值和功效，食用时要注意适量和方法，以更好地利用其对身体的益处。