叶黄素对眼睛有好处，日常可适当食用。
一、叶黄素的作用：叶黄素是视网膜锥细胞以及视杆细胞代谢所必需的一种维生素。1.若缺乏这种维生素，会使视网膜的视力受到影响，导致视力模糊等情况。2.适当补充叶黄素，对身体有好处，能改善视力并起到保护视力的作用。
二、叶黄素的补充情况：1.如果并不缺乏叶黄素，一般不需要过度补充。2.平时若经常挑食或饮食不规律，可能造成叶黄素缺乏，对于这部分患者，适当摄入叶黄素，能促进视网膜健康，改善视网膜视力，对眼睛有益。
三、日常注意事项：日常需要注意用眼卫生，尽量不要长时间看手机或玩电脑，以免对眼睛造成刺激。
总之，要了解叶黄素的重要性及其补充情况，同时注意保护眼睛。