怀孕以后一般建议叶酸吃到怀孕满3个月。
为何要补充叶酸
预防胎儿神经管畸形： 叶酸对胎儿神经管发育至关重要。在怀孕早期，胎儿神经管正在形成，及时补充叶酸能大大降低胎儿出现神经管畸形的风险，比如无脑儿、脊柱裂等情况的发生几率会明显减少。促进胎儿正常发育： 除了神经管发育，叶酸还参与了胎儿体内DNA的合成以及细胞的分裂等过程，对胎儿的整体正常发育有着重要作用。
不同人群叶酸补充细节
普通孕妇： 通常从计划怀孕前3个月就开始补充叶酸，一直吃到怀孕满3个月。每天补充叶酸的剂量一般是0.4毫克。特殊孕妇： 如果孕妇属于高危人群，比如曾经怀过神经管畸形的胎儿，或者孕妇有糖尿病等特殊情况，可能需要在医生的指导下增加叶酸的补充剂量，可能会用到0.8毫克等，但具体要遵医嘱。
叶酸的其他来源
食物获取： 一些食物中也含有叶酸，像绿叶蔬菜（如菠菜、生菜等）、豆类、坚果类以及动物肝脏等，不过食物中的叶酸含量相对不太稳定，而且人体对食物中叶酸的吸收率不如补充剂那么高。所以仅靠食物往往不能满足孕期对叶酸的全部需求，还是需要配合叶酸补充剂来进行。