产后干涩通常指产后阴道干涩，即产后阴道分泌物减少而产生的干涩感，性生活时可能因阴道干涩影响夫妻关系。产后阴道干涩是夫妻需共同面对的生理性阶段。对于女性自身来说，要正确对待产后阴道干涩，可通过一些方法改善，具体如下。
一、适当运动：
1.产后女性可进行瑜伽、慢跑等锻炼。
(1)通过适度锻炼能增强体质。
(2)可促进体液流动，从而改善阴道干涩情况。
二、饮食调理：
1.女性产后易缺乏维生素B，导致皮肤黏膜干燥进而引起阴道干涩，可食用蛋黄、猕猴桃、橘子等富含维生素B的食物。
(1)也可在医生指导下服用维生素B片等药物补充。
2.平时要低盐、低脂、低糖饮食，还要多喝水补充体内水分，以改善阴道干涩。
三、治疗原发病：
1.产后女性免疫力较弱，阴道因生育可能暴露而容易感染病原体，引发阴道炎症并伴有阴道干涩。
(1)若合并阴道炎，可给予甲硝唑、替硝唑等阴道用栓剂治疗。
(2)若阴道干涩持续未缓解，可进行阴道微波等局部物理治疗以促进阴道内腺体增生和恢复。
四、其他方法：
1.哺乳期进展时，如母乳喂养女性到产后6个多月，泌乳素分泌下降，雌激素水平回升，可逐渐缓解产后阴道干涩，停止母乳喂养时可恢复到以往状态。
2.针对夫妻性生活时阴道干涩情况，双方要共同了解并互相体谅，缓解心理压力，必要时可在性生活时使用润滑剂缓解。
产后女性经历怀孕过程后，极高的雌激素、孕激素水平突然下降，加上母乳喂养时泌乳素分泌水平高，会抑制雌激素和孕激素分泌，表现为阴道缺少高雌激素、孕激素周期性刺激而导致阴道干涩。但产后阴道干涩并非永久状态，母乳喂养结束后可逐渐回归以往状态。