骨髓抑制可通过以下食物和药物来促进恢复：
一、食物：
1.流食：适当食用稀饭、烂面条等，易于消化吸收。
2.富含蛋白质食物：像鸡蛋、鱼肉、牛奶等，可补充蛋白质。
3.含铁元素食物：包括动物肝脏、花生、菠菜等，有助于补充铁元素。
4.菌类食物：例如蘑菇、木耳等。
5.滋补类食物：山药、阿胶、猪蹄等，有较好的滋补效果。同时要避免坚硬、刺激性食物。
二、药物：
1.尼洛替尼胶囊：可在医生指导下服用以促进恢复。
2.甲磺酸伊马替尼片：对骨髓抑制的恢复有一定帮助。
3.司莫司汀胶囊：能起到相应作用。
4.甲氨蝶呤片：按医嘱使用有助于改善状况。同时要注意休息，避免剧烈运动，保持良好情绪。
总之，骨髓抑制通过合理选择食物和药物，并注意相关事项，是有可能恢复的。