胃胀胃不消化可以通过调整饮食、适当运动以及合理用药等方式来改善。一般来说，通过调整生活方式，多数人在1-2天内胃胀胃不消化的情况能有所缓解。
饮食调整方法
少食多餐： 每天可以分成5-6餐进食，避免一顿吃太多加重肠胃负担。比如原本一日三餐，可改为早餐、上午加餐、午餐、下午加餐、晚餐，每餐量减少。选择易消化食物： 多吃粥类，像小米粥、南瓜粥等，容易消化吸收。还可以吃软面条，面条经过煮制后比较软烂，对胃的刺激小。
运动促进消化
饭后适度散步： 饭后不要立刻坐下或躺下，最好散步10-15分钟。但要注意，不要刚吃完饭就进行剧烈运动，否则会加重胃胀。简单腹部按摩： 饭后半小时，可仰卧在床上，双腿屈膝，然后用双手按顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10-15分钟，能促进胃肠蠕动，帮助消化。
药物辅助缓解
健胃消食片： 它含有太子参、陈皮、山药等成分，能健胃消食，可用于脾胃虚弱引起的食积，缓解胃胀、消化不良等症状。多潘立酮： 属于促胃肠动力药，能促进胃肠道蠕动，加快胃排空，从而缓解胃胀、不消化的情况，但需要在医生指导下使用，尤其要注意儿童使用需谨慎。