治耳鸣的有效方法有多种。一般来说，对于一些因噪音暴露引起的耳鸣，可通过远离噪音环境来缓解，若能及时脱离噪音环境，部分人的耳鸣可能在数天内有所改善。
药物治疗方面
改善循环类药物： 像银杏叶提取物等药物，能改善耳部的血液循环，有助于缓解耳鸣症状。这类药物通过促进耳部血管扩张，增加血液供应来发挥作用。营养神经类药物： 甲钴胺是常用的营养神经药物，它可以参与神经细胞内核酸、蛋白质和脂质的合成，对受损的神经有修复作用，能在一定程度上改善耳鸣情况。
非药物的物理治疗
耳鸣习服疗法： 这是一种综合治疗方法，包括噪声治疗和心理咨询等。通过让患者逐渐适应耳鸣声音，降低对耳鸣的关注度，一般需要持续数周甚至数月的治疗过程。例如，每天让患者在一定环境下接触与耳鸣相似频率的声音，同时进行心理疏导，帮助患者减轻对耳鸣的焦虑等情绪。声治疗： 利用特定的声音来掩蔽耳鸣。可以使用专门的耳鸣掩蔽器，根据患者耳鸣的频率等情况设置合适的声音频率和强度，让合适的声音掩盖耳鸣声，长期坚持声治疗可能会取得较好效果。
生活方式调整
避免熬夜： 长期熬夜会影响身体的正常代谢和神经功能，容易加重耳鸣症状。建议成年人保证7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体各系统恢复，对耳鸣的缓解有帮助。控制情绪： 长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中会使耳鸣加重。要学会通过适当的方式调节情绪，比如听舒缓的音乐、进行冥想、和朋友倾诉等，保持心态平和，有利于耳鸣的改善。