根据你的描述，可能是由以下原因引起：
1.饮食问题：如果进食了过多产气的食物，如豆类、碳酸饮料等，或者进食了辛辣、油腻、刺激性的食物，可能会导致胃肠道积气，引起腹胀、腹痛。
2.消化不良：如果进食过快、过多，或者进食了不易消化的食物，可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛。
3.胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎等，可能会导致胃肠道炎症，引起腹痛、腹胀。
4.其他：如肠梗阻、肠痉挛、腹膜炎等，也可能会导致腹痛、腹胀。
如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。
在就医前，你可以尝试以下方法缓解症状：
1.调整饮食：避免进食产气食物、辛辣、油腻、刺激性食物，饮食应清淡易消化。
2.注意保暖：避免腹部受凉，可使用热水袋热敷腹部。
3.适当运动：可进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进胃肠道蠕动。
4.保持良好的心态：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。