让牙齿变白的方法主要有以下几种：
1.洗牙：通过超声波洁牙机去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉着，还原牙齿本来的颜色。洗牙是一种安全有效的牙齿美白方法，但不能改变牙齿本身的颜色。
2.冷光美白：冷光美白是一种通过氧化还原反应来美白牙齿的方法。将含有过氧化氢和其他美白成分的凝胶涂在牙齿表面，然后使用冷光美白灯照射，促进美白成分的氧化还原反应，从而达到美白牙齿的效果。
3.贴面美白：如果牙齿表面有轻微的不平整或颜色不均匀，可以通过制作贴面来遮盖牙齿表面的缺陷，达到美白牙齿的效果。贴面美白可以改善牙齿的形状、颜色和透明度，但需要磨牙，对牙齿有一定的损伤。
4.烤瓷牙美白：如果牙齿严重变色或有较大的缺损，可以通过制作烤瓷牙来美白牙齿。烤瓷牙是一种覆盖在牙齿表面的瓷质修复体，可以改变牙齿的颜色、形状和透明度。
5.日常护理：保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以预防牙齿变黄。此外，避免食用深色食物和饮料，如烟、茶、咖啡、红酒等，也可以减少牙齿染色的机会。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且不同的美白方法适用于不同的牙齿情况。在选择牙齿美白方法之前，建议咨询牙医，了解自己的牙齿状况和适合的美白方法。同时，牙齿美白并不是一劳永逸的，需要长期保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯，以维持美白效果。