胸小想要变大，一般可以从以下几方面入手。首段可以这样说：“想要让胸变大，非手术方式中，加强营养可能有一定帮助，比如保证每天摄入足够的蛋白质等营养物质，但效果相对有限。”
通过饮食调节
增加蛋白质摄入： 像瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物要多吃，蛋白质是乳房发育所需的重要营养成分，每天可以保证摄入一定量的瘦肉，比如100~150克左右。补充脂肪： 适当吃些含健康脂肪的食物，像坚果、橄榄油等，健康脂肪能为胸部提供一定的物质基础，不过要注意适量，每天吃一小把坚果比较合适。
借助运动锻炼
扩胸运动： 每天坚持做扩胸运动，每次做15~20分钟左右，能锻炼胸部肌肉，让胸部看起来更挺拔。可以早晚各进行一次。俯卧撑： 做俯卧撑也有助于锻炼胸大肌，从简单的开始，逐渐增加难度，比如刚开始可以做10~15个一组，每天做3组。
考虑穿戴合适内衣
选择合适尺码： 要挑选尺码合适的内衣，不合适的内衣会影响胸部的发育和外观，要定期测量自己的胸围，根据变化及时更换合适的内衣。有支撑性的内衣： 选择有一定支撑性的内衣，能在日常生活中帮助塑造胸部形状，比如运动时选择运动型内衣，平时可以选有轻度支撑的内衣。
手术方式（需谨慎考虑）
假体隆胸： 是通过植入硅胶等假体来增大胸部，一般假体有不同的规格可以选择，但手术有一定风险，比如可能出现感染、假体移位等情况，而且手术费用较高，通常在几万元不等。自体脂肪隆胸： 是抽取自身其他部位的脂肪，经过处理后填充到胸部，这种方法相对更自然些，但需要自身有足够的脂肪可供抽取，而且可能需要多次填充才能达到理想效果。不过手术也存在脂肪吸收等问题。