一、好处方面
少量睡前喝啤酒可能有一定放松身心作用，能在一定程度上缓解疲劳，帮助人进入相对放松的状态，但这种作用非常有限且不具普遍性。
二、坏处之一：影响睡眠质量
啤酒中含有的酒精成分会干扰睡眠周期，可能导致入睡困难、睡眠浅易醒等情况。酒精会刺激神经系统，使大脑处于相对兴奋状态，不利于进入深度睡眠，长期如此会影响睡眠的正常节律和质量。
三、坏处之二：加重肾脏负担
睡前喝啤酒会增加尿液生成，加重肾脏过滤代谢负担。尤其是对于本身肾脏功能不佳的人群，这种负担可能会进一步损害肾脏功能，影响其正常的排泄和调节等生理功能。
四、坏处之三：导致体重增加
啤酒含有一定热量，睡前饮用若未被充分消耗，则多余热量会转化为脂肪堆积，长期下来易导致体重上升，对于有体重管理需求的人不利，也可能增加患肥胖相关疾病的风险。
五、特殊人群需注意
对于老年人，睡前喝啤酒可能会加重心脑血管负担，因为酒精会使血管扩张等，可能影响血压、心率等；对于患有胃肠道疾病的人群，啤酒可能刺激胃肠道黏膜，加重不适症状；孕妇及儿童更是绝对不宜睡前喝啤酒，孕妇喝啤酒可能影响胎儿发育，儿童喝啤酒会对其尚未发育成熟的身体器官造成不良影响。