月经不正常即月经不调，此类患者可通过食用一些食物来适当调理，包括：一、新鲜的蔬菜，如莴苣、西红柿、西兰花等，其富含维生素，可为身体补充营养元素和维生素，有利于促进身体健康，进而对月经起到调理作用；二、优质蛋白质食物，像猪肉、鸭肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等，适当进食能给身体补充营养物质和能量，有助于调理月经；三、含铁食物，因月经期间身体失血较多，可适当食用富含铁元素的食物来补充流失的铁质，常见的有动物肝脏、豆制品、奶制品等，对身体有益。此外，月经不调还可适当吃些红糖水、薏米粥、红枣等食物进行调理。不过，单纯依靠饮食调理效果往往有限，还需要及时就医，查明病因并进行针对性治疗。
总结概况提示：月经不调可通过食用特定食物进行调理，但饮食调理效果可能不佳，应及时就医治疗。