得了坐骨神经痛，能否自愈，取决于多种因素，一般情况下，坐骨神经痛可能会自愈，但也可能会持续存在或加重。具体分析如下：
1.可能自愈的情况：
轻度坐骨神经痛：如果坐骨神经痛是由于轻度的损伤、炎症或劳损引起的，例如长时间坐着、弯腰劳动等，通过休息、物理治疗、药物治疗等方法，疼痛可能会逐渐缓解，甚至自愈。
特定病因解除：例如，由于椎间盘突出引起的坐骨神经痛，如果突出的椎间盘自行回纳或通过治疗回纳，坐骨神经痛也可能会消失。
2.可能持续或加重的情况：
严重的损伤或疾病：如果坐骨神经痛是由于严重的损伤、感染、肿瘤等原因引起的，自愈的可能性较小，可能需要更积极的治疗来缓解症状。
未得到适当治疗：如果坐骨神经痛没有得到及时、正确的治疗，疼痛可能会持续加重，甚至导致神经功能受损。
存在诱发因素：如果患者继续从事导致坐骨神经痛的动作或姿势，如长时间坐着、弯腰劳动、重体力劳动等，坐骨神经痛可能会复发或加重。
需要注意的是，坐骨神经痛的自愈时间因人而异，且无法自行判断病情的严重程度。因此，如果出现坐骨神经痛，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病情的严重程度、病因以及患者的个体情况而定。
此外，在治疗期间，患者应注意休息，避免长时间坐着或弯腰劳动，避免重体力劳动，保持良好的姿势和生活习惯。同时，患者可以进行适当的康复锻炼，如腰部伸展、腹肌锻炼等，以增强腰部肌肉的力量，缓解坐骨神经痛。
总之，坐骨神经痛是否能自愈，需要根据具体情况进行分析。如果出现坐骨神经痛，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。